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Bodybuilding Ernährung Rezept 1 – Chicken Protein Burger. De! In unserer Rubrik "Fitness Rezepte" finden Sie eine große Auswahl an Fitness Rezepten wie z. Low-Carb Rezepte, Protein und Eiweiss Shakes zum selber machen, Rezepte für Frühstück, Vorspeisen, Desserts, sowie Fitness Rezepte für Vegetarier und Veganer. Unsere 10 Muskelaufbau-Rezepte oben in der Galerie (startet mit einem Rechtsklick auf das Bild) bieten für jeden Geschmack etwas. Übrigens: Hier findest du unsere simplen Trainings- und Ernährungspläne zum Muskelaufbau als Download (ideal für Einsteiger). Unsere Lieblings-Gerichte für proteinreiche Rezepte. Um dich bei einer eiweißreichen und gesunden Ernährung zu unterstützen, haben wir hier einige leckere und abwechslungsreiche Rezepte für dich zusammengestellt. Viele Bodybuilder decken den Großteil ihres täglichen Kohlenhydratebedarfs durch Reis. Das kann auf Dauer ganz schön langweilig sein. 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